Главные правила «быстрых» диет

Вулкан Платинум казино официальный сайт мобильная версия

Невозможно быстро скинуть лишние килограммы, если не изменить рацион питания. Для этого и существует быстрая диета. Принцип подобных диет всегда один – употреблять требуется один или два определенных продукта в течение пяти-семи дней. На таком монотипном питании легко избавиться от двух-пяти кило.

Для быстрой диеты подойдут все фрукты, овощи, полезная зелень, диетическое вареное мясо, низкокалорийные молочные продукты, рис или гречка, натуральные соки (их при диете всегда разбавляют наполовину водой). Так что при подборе основных продуктов есть, из чего выбрать.

А отвлечься от желания скушать что-то, что точно не пойдет на пользу фигуре, поможет интересная игра в Вулкан Платинум казино официальный сайт мобильная версия. На портале вы найдете множество увлекательных игр с реальными денежными призами и бонусами.

Особенности диет

Любая быстрая диета исключает из меню кетчуп, соль с перцем, майонез, сахар, всевозможные соусы. В остальном же правила достаточно просты. Нужно соблюдать питьевой режим. Пить можно негазированную воду, зеленый чай (конечно, понятно и так, что он должен быть несладким), травяной отвар. Выпивать надо минимум два литра за день. Начинают с двух стаканов натощак по утрам. Вода лучше всего очищает организм от токсинов, разных шлаков. А главное, это происходит естественным путем. Много жидкости заполняет желудок, следовательно, чувство голода будет посещать реже. Но про чувство меры забывать не стоит. За сутки не рекомендуется выпивать более трех литров воды, иначе вместе с токсинами начнут вымываться микроэлементы и витамины.

Диета не должна быть чрезмерно жесткой. Чем калорийность диеты будет ниже, тем больше замедлится обмен веществ, автоматически активизируется функция самосохранения. После диеты организм будет пытаться восстановить запасы жира, так что из нее требуется выходить правильно: пару дней после не употреблять сладкое, жирное, жареное.

Быстрая диета не должна утомлять. Ведь иначе после нее человек будет выглядеть стройным, но уставшим, замученным. Так что нужно обязательно принимать минеральные, витаминные комплексы. Естественно, самостоятельно их себе назначать не стоит — нужно посетить врача. Кстати, зелень – это натуральный источник витаминов. Не зря она присутствует практически во всех диетах среди разрешенных продуктов.

При быстрой диете нужно наслаждаться пищей: пережевывать тщательно каждый кусок. Так воспитывается чувство меры. Обязательно надо спать не меньше семи часов. Питаться можно часто (до пяти раз в сутки), но маленькими порциями. За три часа до сна нужно отказаться даже от перекусов. Если же без этого никак, то выпивают стакан чая либо съедают ломтик какого-нибудь фрукта.

Вулкан Платинум казино официальный сайт мобильная версия

Кроме того, любая диета – это стресс для организма, а уж монодиеты тем более. При наличии хронических заболеваний обязательно надо проконсультироваться с врачом. В погоне за стройностью не нужно забывать про самое главное – здоровье. Его восстановить будет намного сложнее, чем красивые формы.

Архив сайта: перейти. Карта сайта